oligo-éléments, minéraux

Minéral ou oligo-élément Symbole Propriétés traditionnellement reconnues et indications

 

CALCIUM : 1er minéral du corps par le poids : environ 2% (1,2 kg pour un adulte de 70 kg)

Ca

Recalcifiant et anti-inflammatoire dépourvu d’effets secondaires.

Douleurs articulaires et rhumatismales - Protection cardio-vasculaire et hypertension - Prévention et traitement des troubles hépatiques – Ostéoporose liée à la ménopause - Maladies de peau… Il est déconseillé de prendre du calcium seul : association recommandée avec magnésium, manganèse, fer ou phosphore, vitamines A, C, D.

 

CUIVRE : Oligo-élément présent en quantité infime: 75 à 150 mg.

Cu

Anti-infectieux, stimulant de l’immunité et antioxydant.

Infections hivernales - Syndromes grippaux et inflammatoires ORL – Infections diverses - Stimulation des mécanismes hormonaux et cérébraux - Action antiinflammatoire en rhumatologie. Association conseillée avec le manganèse.

 

FER : Oligo-élément (4 g) dont 70% dans les globules rouges.

Fe

Oxygénation des tissus et transport de l’oxygène, antifatigue.

Anémie - Fatigue - Infections diverses - Renforcement du système immunitaire -Entraînement sportif -Croissance. Association conseillée avec Vitamine C, B6, B9 et B12.

 

MAGNESIUM : 4ème minéral le plus abondant dans le corps, après le calcium, le phosphore et le potassium

(Entre 25 et 30 g)

Mg

Régulateur de l’excitabilité neuromusculaire, anti-stress, antifatigue.

Spasmophilie - Décalcification - Fatigue physique et nerveuse - Etats infectieux (renforcement immunitaire) - Anti-inflammatoire articulaire et ligamentaire. Protection cardio-vasculaire. Association recommandée avec le Calcium (états dépressifs, ostéoporose…), les vitamines C, B6 et D.

 

MANGANESE : Oligo-élément :20 mg chez l’adulte.

Mn

Antiallergique respiratoire et cutané, stimulant hormonal.

Asthme - Eczéma - Urticaire - Allergies respiratoires - Fatigue matinale. Insuffisance hormonale - Douleurs articulaires et douleurs de croissance. Association conseillée avec le cuivre.

 

PHOSPHORE : 700 g de phosphore dans le corps d’un adulte de 70 kg, dont 600 g dans le squelette.

P

Solidité et consolidation osseuse, régulation neuromusculaire.

Croissance - Fragilité osseuse - Ostéoporose - Douleurs de l’arthrite et de l’arthrose. Mémorisation et stimulation intellectuelle - Fatigue nerveuse et intellectuelle. Spasmes digestifs et cardiaques - Aide à la métabolisation des graisses et des sucres. Pour être efficace la proportion de phosphore doit être en relation avec

celle du calcium : moitié moins de calcium que de phosphore ingéré.

 

 POTASSIUM : 3ème minéral de notre organisme: 170 g chez un adulte.

K

Rétention d’eau, fatigue, hypertension, crampes.

Minéral dont l’action est indissociable de celle du sodium : le potassium agit sur la concentration liquidienne à l’intérieur des cellules, le sodium à l’extérieur. Fatigue générale - Hypertension - Excitabilité cardiaque, Allergies d’origine arthrosique - Crampes.

 

SELENIUM : Oligo-élément indispensable

 Se

 Antioxydant, antivieillissement.

Vieillissement sous toutes ses formes : rides et taches de la peau, altération des vaisseaux de la circulation artérielle et veineuse, diminution des fonctions hormonales et sexuelles, cataracte. Protection contre les effets du tabagisme, de l’alcool, des métaux toxiques.

 

SILICIUM : Le corps contient environ 18 g de silice

Si

 Solidité osseuse et du tissu conjonctif, consolidation des fractures.

Fragilité des os, des cartilages et des ligaments - Vieillissement articulaire et artériel - Cellulite - Rides et vieillissement cutané.

 

SOUFRE

S

Infections respiratoires, troubles et allergies cutanés.

Prévention et régulation des pathologies respiratoires infectieuses : angines, laryngites, sinusites, bronchites - Acné - Eczéma - Urticaire - Prurits Dermatoses. Protection contre les intoxications par les métaux lourds.

 

ZINC : Oligo-élément présent en très faible quantité :1,7 à 2,4 g chez l’adulte

Zn

Fonctions métaboliques générales, antioxydant, antivieillissement.

Dysfonctionnement métabolique - Retard de croissance et déficit hormonal. Fatigue sexuelle masculine et féminine - Prostatisme - Troubles cutanés. Vieillissement circulatoire et articulaire.

 

Date de dernière mise à jour : 31/08/2012

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